cantienica  -  training für körperhaltung und tiefenmuskulatur

Weisst du was logische Anatomie ist? Dein Körper besitzt sie - von Natur aus!   

Ein nach einem genialen Bauplan perfekt zusammenspielendes Team aus Knochen, Wirbeln, Muskeln, Sehnen und Bändern, bereit, dich 100 Jahre und länger beschwerdefrei durch deinen Lebensalltag zu bewegen. Dein Körper wird an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster erinnert. 

Wie das funktioniert? Dein Skelett wird optimal aus- und aufgerichtet, damit sich alle Gelenke jederzeit (beschwerde)frei bewegen können. Das Fundament einer entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule ist das Becken. Es wird ideal ausgerichtet, mobilisiert und mit der gesamten Beckenboden-Muskulatur vernetzt. Auf dieser Basis wird die Wirbelsäule mit Hilfe der autochthonen Muskulatur aufgespannt. Das sind mehr als 200 Muskeln, die deine Wirbelsäule wie ein Futteral stützen, schützen und mit den umliegenden Muskeln verbindet. Dadurch gelangst du zu einem Körperbewusststein und einer Haltung, die aufrecht, stabil, geschmeidig und kraftvoll ist. 

Wecke deine Körperintelligenz!

Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefe halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Faszien und Sehnen gesund, sie machen andererseits auch schön. Eine aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter, Gewicht oder Geschlecht.

So wie die Stimmung unsere Haltung beeinflusst, so beeinflusst unsere Haltung auch unsere Stimmung. Die wiedergeweckte Körperintelligenz fliesst in deinen Alltag ein. Du bewegst dich anders, du hältst dich anders, im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz … in allen Situationen deines täglichen Lebens. Das Cantienica-Training eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters. Es darf ausschliesslich von diplomierten Instruktoren unterrichtet werden.

Gruppenunterricht:  

Montag    18.30 - 19.40 Cantienica-Yoga, Yoga3, Buchkhauserstrasse 40, 8047 Zürich

Mittwoch  19.00 - 20.10 Cantienica, Med & Motion, Albisriederstrasse 243, 8047 Zürich

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©Südwest Verlag/Forster&MartinFotografie/Autorin Benita Cantieni/ISBN: 978-3-517-08788